“腰围长一寸贵盈配资，寿命短十年”，这话听着吓人，但现代医学的数据确实让很多人不适：成年人的健康腰围标准是男性＜85厘米，女性＜80厘米，超过这个数，高血压、高血脂、心脏病的风险就会悄悄攀升。今天木子讲一个穴位，志室穴这个位于腰部的关键位置，是你管理腰围的一个好方法。
一、志室穴：肾气运行的钥匙
志室穴在传统养 生中有个别名叫做精宫，其位置处于第2腰椎棘突下旁开3寸之处，大约有四横指宽度，且与肚脐平齐，古代人认为此处是肾精储存之地，《针灸甲乙经》记载其可调节“腰痛脊急，饮食不消化”，可见其与腰腹代谢关联密切。
在道家其称为“志向之穴”。经典《灵枢·本神》说：“意之所存谓之志”，肾藏志肾气足贵盈配资则人有远志、做事有恒心。腰板挺直了，精神头足了，人自然愿意活动，这正是它间接有益腰腹之理！
二、如何帮助腹部？
志室穴对腹部有益，主要是通过对肾气的调整实现的：
肾气足，水分行
传统养 生认为，腰部和腹部松垮下垂这种状况，一般跟肾气不够以及水液代谢不顺畅有关系；志室穴属于膀胱经上很重要的穴位，它能起到“让水退胀”的功效，有利于推动水液的流动，进而调节因为水湿停留而导致的虚弱和松软之情。
展开剩余60%助力身体调节现在很多实践经验也说明，适当激发这个部位，能帮身体更好地调节，帮助脂肪代谢。
连通腰腹前后
它连接着后背的肾俞穴以及环绕腰部的带脉，按揉时常常会感到酸胀，并且会向腹部扩散，这就是经络相互贯通的作用。
三、两步激发方法贵盈配资
方法1：艾灸温热，尤其适合怕冷、易累的人
点燃艾条，悬在志室穴上方约3厘米，保持温热回旋灸10分钟，看到皮肤微红就行。每周3次，早晨起来或睡前做比较合适。
温热的艾灸，帮助驱散腰部寒气，暖和起来，自然有助于运作顺畅。
方法2：指压放松，尤其适合久坐腰酸、肚子松软的人
双手叉腰，拇指在前，其他四指往后顶住志室穴。
吸气的时候往下按，呼气的时候顺着揉一揉，持续5分钟，按到感觉酸胀但不疼的程度。
办公族随时能做，做完感觉腰部一下子轻松不少。
但它的作用不止于腹部
搬了重物之后腰会发硬，发紧还不舒服，这时候你可以攥紧空拳轻轻敲敲志室穴周边，一边敲还一边慢慢弯弯腰、直直腰多来几次就能放松，
当肾阳出现亏虚状况时，艾灸这里能够助力排掉肾里的湿浊，减轻怕冷以及夜里频繁起夜的状况，累得没力气的时候，下午犯困没精神，按揉志室穴大概3分钟，肾气往上走，脑袋就会清爽不少。
腰围是健康的参考贵盈配资，而志室穴好比一个帮助你管理它的调节旋钮。每天花个十分钟，温暖或者按揉这个位置，就能持续给身体添健康劲。肾气充足了，腰腹自然会更强健精神。
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